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长相甜美的健身宝妈,产后迅速回到巅峰状态,体脂率仅12%

时间:2019-06-06 10:23 猪猪评球

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随着健身这个产业越来越流行,很多女子也放弃之前以瘦为美的观念,开始追求有肌肉的身材。健壮的肌肉是另一种美,而且肌肉也可以撑起衣服,在加上拥有的完美曲线,会让你看起来更加的性感,就像一个行走的衣裳架子。

今天小编要给大家介绍这位叫Olivia Yoon的宝妈,长相很甜美身材曲线也十分的性感,现在她的体重保持在115斤左右。而她的体脂率很低只有12%,再加上清晰的腹肌,让人忍不住想要多看她一眼。

Olivia Yoon是一名优秀的健身运动员,曾多次获得健身模特冠军。这样的成绩自然是少不了平常的努力训练,她每周都会坚持健身6天,每次至少训练3个小时。每次训练她都会选择有氧与力量训练相结合,力量她喜欢做负重深蹲,器械拉伸,有氧她最喜欢的运动是动感单车。

就在去年Olivia Yoon有了自己的小宝宝,有人一定认为那她身材会变形吧,毕竟那么长时间没有办法锻炼!然而事实却让很多人感到惊叹,在她的宝宝出生不到一个月,她就开始了产后恢复性训练,没有太多时间她就挤时间,在宝宝午睡的30分钟里也不忘健身锻炼,所以她的身材很快就回到了之前的巅峰状态!

而且她平常的自控力也是不得不让人佩服,她的体脂率不管是在赛季还是非赛季一直控制的很低,从来没有超过14%。平常饮食也是非常的注意,她一直都是少油少盐,平常最多吃的就是水煮肉,能够如此坚持也是让人佩服。

虽然这样的饮食,这样的训练很辛苦,但是身为健身运动员的她,这都是必须要经历的。Olivia Yoon表示虽然这样很辛苦,但是她喜欢健身,健身也已经成为了她生活的一部分,她会一直坚持下去。身为一个女生能够有如此毅力,也是非常的让人敬佩。

当然大家不必完全效仿她的健身方法,毕竟她是职业的健身运动员,像业余健身的话只要坚持训练就可以,在饮食方面不必过于严苛。这样就既可以拥有好的身材,还不会辜负美食啦。


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