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想长寿先养生,坚持多吃3种食物,减肥瘦身、美容养颜!

时间:2019-06-05 13:45 快乐健康生活

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想长寿先养生,坚持多吃3种食物,减肥瘦身、美容养颜!

1、佛手瓜

佛手瓜中含有维生素和矿物质能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,可阻止黑色素生成,同时能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻,美容养颜、减肥排毒、降糖降脂。

2、豆苗

豆苗中含有大量的维生素C和胡萝卜素,维生素的氧化作用比胡萝卜强,在食用之后,胡萝卜素被成分的吸收和运转到肝脏和视网膜,增强肝脏功能和促进视紫红质的合成有保肝明目的作用。

3、葡萄干

葡萄干里含有很多的花青素等物质,用葡萄干泡水过后,可以更好的被人体给吸收,还可以减少紫外线对皮肤的伤害,让你的皮肤水润光滑,葡萄干可以补血,每天吃一吃,面色更红润。葡萄干中含矿物质铁,可以促进血红蛋白再生,如果你有脸色苍白、手脚冰凉的贫血症状,每天吃一小把葡萄干能够改善这种症状,是缺铁性贫血患者的补血佳品。


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